Продукты, которые мешают здоровому сну — врачи составили список

281

Українська UK English EN Deutsch DE Français FR Беларуская мова BE Nederlands NL Русский RU
+++ в карму за репост

Продукты, которые мешают здоровому сну — врачи составили список

Кроме кофе, есть еще ряд продуктов, способных повлиять на сон. Поэтому их следует избегать за несколько часов до того, как вы собираетесь ложиться.

Проблемы с засыпанием достаточно распространённое явление. Связаны они с различными факторами, однако немаловажную роль в этом вопросе играют те или иные продукты питания. Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, какие продукты негативно влияют на сон.

Родители на РФ бьют тревогу из-за массового увлечения российских детей сосательным табаком

Всем известно, что пить кофе на ночь не стоит – уснуть будет сложно, однако не все знают, что точно такими же свойством обладает чай. Причем не так важно, зеленый или черный. И в том и в другом достаточно кофеина, который стимулирует нервную систему и мешает быстро заснуть. Диетолог советует в вечернее время отказаться от любых напитков, содержащих кофеин.

Также эксперт советует не употреблять вечером имбирь и перец чили. Они повышают температуру тела и придают бодрости.

Хайдрун Шуберт отмечает – даже овощи сырые овощи мешают нам заснуть. Дело в том, что они активизируют долгую работу пищеварительного тракта, которая мешает организму перейти в фазу глубокого сна. В итоге вы не высыпаетесь.

Ученые — сало полезнее самого отборного мяса и приостанавливает старение

Если у вас проблемы с засыпанием, стоит избегать солодки. Это связано с тем, что в ней много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.




На спротив кремлівській пропаганді

Приват — 4149629330059817
Monobank — 4441114422462422

Зробити переказ на ПриватБанк можна за посиланням ТУТ



:
20 queries in 1,201 seconds.